jueves, 27 de noviembre de 2014

67 DIAS. 85.5 KG

Hoy he desayunado leche con nesquik, galletas príncipe, un trozo de bizcocho de chocolate y choco flakes de cuetara. He comido una hamburguesa con sus patatas fritas en el Peggy sue, al que fui con Blanca y unos fingers de queso y he cenado leche con nesquik, un quijote de la masera, un mini fondant, galletas príncipe de chocolate y choco flakes de cuetara.

Hoy pesaba 85.5 kg, se ve que la paliza de ayer por la intensidad que le metí tuvo su efecto. Dormí bien, pero tarde un poquillo porque andaba cargado de pecho y esta mañana todavía por momentos sentí el pecho cargado.

Hoy tocaron 7 series de 100 y en cada una fui un poco más suelto y en ninguna fui a tope, más o menos ronde los 20 segundos, sin ir a tope. Y es que aunque me tocaban 16*300, no habría sido bueno hacer tanta serie teniendo en cuenta que compito el domingo.

Para el domingo espero una marca entre 50 y 52:30, ya veremos como me alimento de aquí al domingo, eso será importante. Las sensaciones hoy en el entrenamiento fueron buenas, me vi suelto y rápido y hasta Miguel Ángel así me lo hizo saber porque me vio haciendo las series de 100, pero mi exceso de peso me da bastante desconfianza, si no fuera por eso estaría seguro que el domingo lo bordaba, porque como digo hoy las sensaciones fueron muy buenas. A ver si hay suerte el domingo y puedo hacer marca de 10 kms, es mucho pedir y lo se y si no lo consigo es muy lógico, pero molaría lograrlo, el 52:30 también me dejaría muy satisfecho, como digo el domingo se vera.

miércoles, 26 de noviembre de 2014

68 DIAS. 86.8 KILOS

Hoy he desayunado tres nueces, una manzana y dos mandarinas, al mediodía ha caído un café calentito que me ha espabilado mucho, he comido arroz con judías pintas, unas patatas fritas de bolsa y un huevo frito y de postre yogurt de chocolate. De merienda cayo un mini kit kat y de cena choco corn flakes de cuetara que no valían nada, un trozo de bizcocho de chocolate y unas pocas galletas de chocolate príncipe, todo ello aderezado con leche y cola cao de pepitas de chocolate.

De ejercicio cayeron 11.7 kms a buen ritmo, de tal forma que me quedo el corazón alteradillo. Sigo pesando 86.8 kilos y mañana por esta cena que me he metido pinta que seguiré en lo mismo, ya veremos. Al menos algo de esfuerzo en la dieta se ha visto, pero hay que seguir ajustando el tema.

A partir del lunes que viene me meteré en un proyecto llamado 21 días, con lo que espero perder peso con más fuerza de cara a la navidad y rondar para ese momento de inicio de navidades los 80 kilos, a ver si sale, estaría muy bien.

Bajar de los 50 minutos en San Sebastian ya no es posible pero al menos espero hacer una marca decente, a ver si bajo de 53, en fin...eso tampoco será fácil.

martes, 25 de noviembre de 2014

69 DIAS. 86.8 KILOS

Hoy he desayunado Leche con nesquik y pan, he comido pollo con patatas fritas de bolsa y de postre yogurt de chocolate y he cenado leche con nesquik y pan y yogurt de chocolate. Han caído también dos mini kit-kats.

Pesaba 86.8 kilos.

Mañana comienzo a comer mejor. Hoy he recibido una muy mala noticia personal, que esta por confirmarse y que pinta que se confirmara en los próximos días aunque uno siempre tiene la esperanza de que la cosa no sea tan mala, ya veremos pero no pinta  muy bien...Eso me tiene que dar fuerzas para por ejemplo en el plano deportivo dar el 100% de una vez y de alguna forma así compensar las injusticias que de repente te puede regalar la vida sin comerlo ni beberlo. A ver si hay suerte y esa mala noticia al final no es tan mala, ojala así fuera...

lunes, 24 de noviembre de 2014

70 DIAS. 86.8 KILOS

Hoy desayune leche con nesquik y pan, comí un taco de pollo con judías pintas, guacamole y salsa verde mas nachos, de merienda coca cola cero con palomitas a eso de las 7:30 de la tarde, ya que fuimos a ver los Juegos del Hambre, la tercera parte. De cena una palmera de chocolate, media caña de chocolate y todo bien mojadito en leche con nesquik, muy rico.

Esta mañana pesaba 86.8 kg, al final tanta historia de palmeras, galletas y nesquik se acaba reflejando y sigo atascado en el peso con tendencia al alza. A ver si la cosa mejora. Mañana volveré a intentar ponerme a dieta y espero contarlo por aquí, porque ya va siendo hora de consolidarme por debajo de los 85 kilos y luego atacar los 80, peso en el que me sentiría muy cómodo corriendo. Mañana por fin a dieta¡¡¡¡, vivaaaaa¡¡¡¡¡¡¡¡. Ya va siendo hora porque solo me quedan 70 días para dar el campanazo y presentar mi candidatura a estar con los de adelante, con frecuencia, en las distintas competiciones que dispute en el 2015, donde espero como principal objetivo estar entre los 10 primeros de la V Copa Diputación de León y eso solo se consigue pesando poco, porque el entrenamiento lo llevo de serie. Lo dicho, mañana a dieta¡¡¡.

domingo, 23 de noviembre de 2014

71 DIAS. 85.9 KILOS

Hoy desayune leche con nesquik, palmera y media de chocolate y galletas príncipe de chocolate y cene leche con nesquik y un trozo de pan. No comí nada.

Corrí 18 kms pero no fue suficiente para compensar los excesos de ayer y vuelvo a pesar 85.9 kilos, lo cual me ha sorprendido, esperaba pesar menos.

Mañana comienzo otro intento de dieta, el tener a la vuelta de la esquina los 10 kms de San Sebastian, donde me gustaría bajar de 50 minutos, puede ser un factor muy motivante, a ver si hay suerte y me sale una buena semana y como mejor que nunca. Ya hay que ir pensando en bajar de 85 kilos y buscar sin perder mucho tiempo ni tardar mucho los 80 kilos, a ver este objetivo cuantos días me toma desde hoy.

sábado, 22 de noviembre de 2014

72 DIAS. 85.9 KILOS

Hoy he desayunado bizcocho de chocolate con leche y su nesquik, he comido pollo con guacamole y salsa verde más nachos y he cenado leche con nesquik, medio paquete de galletas príncipe de chocolate, un trozo de palmera de chocolate y una napolitana de chocolate.

Hoy solo camine un rato con Blanca por la tarde a eso de las 7:45 y fuimos al alimerka donde compre el paquete de galletas príncipe y 4 palmeras de chocolate, luego fuimos a mercadona donde compre la napolitana de chocolate, mas allá de este paseo no hubo mas ejercicio salvo barrer toda la casa.

Hoy pese 85.9 kilos, seguimos perdiendo peso pese a boicotearme cada día con mala alimentación. El día que me de por comer mejor voy a bajar de peso a toda leche y ese día cada día está más cerca.

Mañana espero correr 18 kms y pesar menos de 85.5 kilos, a ver si sale.

viernes, 21 de noviembre de 2014

73 DIAS. 86.2 KILOS

Desayune pan con leche con nesquik mas palmera de chocolate, comí un potaje de garbanzos, de postre un par de filas de barra de chocolate y media palmera de chocolate y cene leche con nesquik mas bizcocho de chocolate, una buena cantidad aunque sin acabar reventado. Mala dieta pero al menos lo compense corriendo 11.7 kms con malas sensaciones debido a la falta de fuerza en las piernas que me viene pasando durante toda la semana. Parece que aun no estoy recuperado del esfuerzo del jueves pasado, pero bueno al menos he sacado una buena cantidad de kms.

Mañana desayunare leche con nesquik mas bizcocho de chocolate, en menor cantidad que hoy y espero no cenar ya nada que engorde tanto para empezar a caminar con mas firmeza a la hora de irme dejando kilos por el camino. No hare ejercicio, hay que descansar y por tanto solo me excederé, como digo, en el desayuno.

Se puede decir que voy bien pese a estas cagadas cenando y desayunando que lo que hacen es impedirme perder peso lo rápido que me gustaría, pero al menos pinta que poco a poco voy a ir perdiendo peso bajo la regla de no estar mas de tres días estancado, al tercero debe darse la bajada o en ultima instancia al cuarto, vamos a ver si con esta regla vamos avanzado.

El domingo espero estar ya por debajo de 85 kilos, teniendo en cuenta que me pesare tras una tirada larga de 18 o 20 kms. Siento que voy bien que es lo importante, aunque esta claro que podría ir bastante mejor, pero estoy empezando y hay que ir poco a poco cogiendo el ritmo. Mañana mas y mejor.